失眠睡不着怎么办？

拥有坚强的内心，相信自己的实力，即使在人生的长路上遇到了难关，也能一步步走过来。在面对晚上失眠要怎么办问题时，不妨听听不同的声音和观点，本文将为您介绍不同的思路和方法。

本文目录：

• 1、失眠睡不着怎么办？
• 2、失眠了怎么快速入睡？

失眠睡不着怎么办？ (一)

最佳答案不管睡的好不好，要按时起床，白天不要补觉，绝不祈求睡眠，要忍耐痛苦，精神抖擞的正常工作生活，做一个顶天立地的人，绝不向失眠下跪，解决失眠的关键是白天而不是晚上，你只有白天过正常生活了，晚上才能有正常的睡眠

失眠了怎么快速入睡？ (二)

最佳答案对于失眠严重的患者来说，可以通过服用安眠药来去治疗。要想快速入睡，要看失眠的所谓病程，是偶尔一次失眠还是长期失眠。通常失眠不是物理环境因素导致的，就是说温度、湿度，寝具不舒适，这个可能很快就能够调整。如果是心理因素导致的，可以通过暗示心理来让自己睡下去。

今天的内容先分享到这里了，读完本文之后，是否对您有所启发呢？更多的精彩内容请关注baike.drzk.cn，小编期待您的到来。